4. Concentración

¿Sabes que es la Concentración?

    

     La concentración es la capacidad de una persona de mantener fija su atención en un objeto en profundidad y durante largo tiempo.
Se puede decir que la concentración es una atención que implica a la vez una espera y una tensión en el individuo.

       La CONCENTRACIÓN es un requisito esencial para alcanzar buenos resultados en los estudios, y no sólo se alcanza con la voluntad, hay distintos factores que pueden favorecerla o perjudicarla, y son los que comenzaremos a desarrollar antes de abordar las técnicas de estudio propiamente dichas.

Observa la siguiente gráfica:

*Como puedes ver, dentro del gráfico  lo de color rojo representa tu mayor nivel de concentración. Esto dura aproximadamente entre 30 y 40 minutos.

Los distractores se empiezan a hacer más fuertes pasados estos minutos, por lo tanto, no trates de estudiar tanto tiempo de manera continua, si no con pequeños intervalos de 10 minutos en los que puedes caminar, tomar aire fresco, entre otras; de otra manera si continuas estudiando mucho tiempo puedes empezar a distraerte fácilmente.

LA DISTRACCIÓN

     La distracción es definida por Salas Parrilla como el desplazamiento de la atención hacia otros estímulos diferentes a aquellos en los que estás ocupado. Para el autor es uno de los peores enemigos del estudio y la causa del bajo rendimiento.


A) Distractores externos

o Los ruidoso Los factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente iluminación, temperatura inadecuada, postura excesivamente cómoda, etc.o La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas de dedicación al estudioo La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad inicialo La excesiva dificultad de la materiao La excesiva facilidad de la tareao La competencia de otros objetivos externos


B)Distractores internos


o Los problemas y conflictos personales y familiareso El nivel de ansiedado La falta de interés o la falta de motivacióno Los asuntos todavía por resolvero La acumulación de tareaso La fatiga física o psíquica
o La debilidad de la voluntad




En este video podrás encontrar algunas recomendaciones para mejorar tu concentración a la hora de estudiar, por ejemplo, cuando tengas un examen: 

Y siempre recuerda:

 " La concentración es el eterno secreto de todo logro humano"

Stefan Zweig

Espero te haya servido. ¡Nos leemos luego!

3. La Atencion

   ¿Alguna vez te han dicho que pongas atención?
Bueno la atención es la base de la concentración; esta, a su vez es mantener tus sentidos fijos en un objeto, profundamente durante cierto tiempo. La atención es selectiva, esto se refiere a que filtra los datos en dos: los relevantes y los que no lo son; esto hace que tu cerebro capte y retenga los datos que le parecen interesantes o significativo y dejando e el olvido a los que no le parecen llamativos.
    Según los factores explicativos de la atención selectiva se engloban en dos grupos:

a) Factores externos:
Son factores que provienen de estímulos externos, que recibimos por medio de nuestra percepción. Los principales son: intensidad, tamaño, contraste,movimiento, novedad, repetición, etc.
Esto se refiere a que algo llamativo a tus sentidos puede desviar inmediatamente tu atención.

b) Factores internos:
Son aquellos que provienen del interior del sujeto y se relacionan con su personalidad, gustos, creencias, etc. Por ejemplo, a mi me gusta la música, pero el álgebra no. Es así que voy a aprender mas rápido a tocar el piano que a resolver problemas de radicales.}


 
    La atención también es exclusiva. Si, no puedes poner atención en muchas cosas a la vez ya que esta solo se centra en un estimulo. Dicen que las mujeres podemos prestar atención en varias cosas a la vez, esto es solamente el desplazamiento de atención de un estimulo a otro.


Espero te haya servido. ¡Nos leemos luego!

2. Administración y planeaciòn del tiempo de estudio

       Bien, ya hemos visto anteriormente los factores que influyen en tu estudio, pero algo muy importante que no podemos pasar desapercibidos es el tiempo; el tiempo no espera, no volverá, no te vale el "lo hago mañana", "lo estudio mañana", siempre corre y nosotros no tenemos control sobre él, sin embargo podemos vencerlo sabiendo administrarlo òptimamente, planeando cada actividad, aunque por mas tedioso que parezca, a la larga te ofrece beneficios muy valiosos.

  ¿Qué beneficios tiene el planificar?

       La gente suele gestionar su tiempo como administra su dinero, solo se preocupa cuando ve que este se acaba. La verdad es que no perciben que con 10 minutos de pensamientos de planificación pueden tener 100 minutos de ahorro de trabajo, omiten la parte de que entre mas dejen su ociosidad, mas tiempo tendrán para ella.
        No es necesario ser un gran estratega, con 10 minutos de planificación basta para que tengas los resultados que tu esperas y te sobre tiempo para hacer lo que mas te gusta.

         Apliquemos esto ahora al tiempo de estudio. Muchas veces terminamos frustandonos porque no terminamos de estudiar a tiempo o porque no nos aprendimos todo lo que vendrá en el examen. Esto se debe a una mala administración y planificación del tiempo.
        A continuación te mostrare los4 pasos para que no desperdicies tu valioso tiempo en cosas que no resultaran al final o no te traerán ningún beneficio.
 

LOS 4 PASOS

1.- ¿A DONDE QUIERO LLEGAR? Debes de ser consciente que es lo que realmente quieres al realizar esa tarea (en este caso, estudiar).
    Cual es el objetivo real, que beneficios traerá y cuanto tiempo llevara. Si no es tan importante puedes relegarlo un poco, dejando así las tareas mas importantes al principio, en los lugares en que trabajas mejor y dispones de mayor concentración (por ejemplo, en la mañana, cuando tienes mas energías).

2.-  DESMENUZA EL TIEMPO. En esta parte es donde visualizaras cuanto tiempo te llevará hacer cada tarea, por ejemplo, si yo dedico cierto tiempo a ensayar el violín, debo tomar en cuenta todo, los pequeños descansos, la revisión de las partituras y tiempos determinados para ensayar ejercicios de fundamentos, así podré tener un buen aprendizaje de este instrumento, ya que la practica es fundamental a la hora de aprenderlo.
     Recuerda, NUNCA TENDRÁS TIEMPO PARA TODO,PERO SI PARA LO MAS IMPORTANTE.
Estudia lo mas relevante, puedes hacer resúmenes o sintetizar la información en los puntos básicos, así te llevaras menos tiempo al estudiar y tendrás la esencia del tema.
     No dediques mucho tiempo al estudio de manera seguida, por ejemplo, ESTUDIAR MARTES DE 3PM a 8PM ÁLGEBRA. Esto solo hará que te canses y que termines por distraerte en cierto momento. Administra el tiempo con sesiones de estudio de unos 45 minutos y pequeños descansos, así se te hará menos pesado y podrás concentrarte mejor.

3.- TUS 10 MINUTOS DE PLANIFICAR. Elaborar un itinerario no te puede llevar mas de 10 minutos. Concéntrate en las tareas mas importantes,dejando al estudio en este caso, como una tarea primordial. Dedícale las horas en las que tu concentración sea mayor, con pequeños periodos de relajación. Una buena planificación se basa en tomar en cuenta todos los aspectos. Recuerda que una tarea se tarda casi siempre un 30% mas de lo planeado, así que ten en cuenta esto a la hora de dedicar tiempo al estudio.


4.-  EVITA LAS TENTACIONES. Podríamos llamarlos "ladrones del tiempo" ya que es lo único que hacen, solo atrasan tu estudio, al ser mas llamativas quizá. ¿Cuales son estos ladrones? Son tus tentaciones, cosas que no puedes ignorar cuando se presenta la oportunidad, por ejemplo, cuando estas estudiando y suena el celular, cuando prenden la tele, o recibes una llamada de que hay una fiesta mientras estudias. Nunca falta que algo que a ti te guste hacer importune a la hora de estudiar, solamente ten en cuenta que es mejor concentrarte en tu tarea y evitar cualquier distracción. Si es el celular, apágalo, si es la computadora, igualmente, y así, busca como vencer a tu ladrón del tiempo.


      Poniendo en practica estos pasos puedes hacer que tu tiempo te rinda hasta mas del doble, y con 1 hora de estudio sin distracciones estar mas que listo, en vez de 4 horas llenas de distraciones y poca información aprendida. Procura aplicar esto no solo en tu estudio, si no en toda tu vida, asi disfrutaras mas de cada momento :D .

Aqui te dejo un ejemplo:

        Así que, sintetizando esta información, podríamos decir que para lograr buenas calificaciones necesitamos ser buenos estudiantes, no precisamente los mas listos, si no los que mejor sabemos aprovechar el tiempo. Es así que te dejo unos tips para estudiar mejor:




*Evita los distractores (celular, facebook, televisión, etc)
*Termina la tarea que empezó
*Ten tu lugar de estudio limpio
*Procura tener descansos de 5 a 10 minutos a plazos no tan largos
*Pon horarios para cada materia
*Establece prioridades
*Procura escribir tu itinerario, puedes comprar o hacer tu mismo tu agenda, aunque si lo prefieres, puede ser electrónica hay sin fin de softwares dedicados a la planeación (yo uso el one note en mi celular por ejemplo) así que hay de donde escoger el que mas se adecue a tus necesidades.




Espero te hay servido. ¡Nos leemos luego!

1.2 Factores externos que influyen en el entorno de aprendizaje

         Anteriormente habíamos hablado de los factores que influyen en el entorno de aprendizaje y mencionamos que hay dos tipos:  los internos y los externos. En este caso hablaremos de los factores externos. Debemos de poner atención a estos factores ya que de ellos depende un óptimo resultado.

Un buen lugar de estudio es muy necesario. Debe cumplir con las siguientes condiciones:


*que sea un lugar fijo y personal
* que tenga buena iluminación
*que haya silencio
*que tenga buena ventilación
*que sea siempre el mismo
*buena temperatura (entre 18 y 22 grados centígrados).
*ordenado
*buen mobiliario (una mesa amplia, un estante pequeño para ordenar el material necesario, como libros, lápices, calculadora, etc.)


También necesitas:
* una buena postura (espalda recta, piernas formando ángulo de 90°, pies en el suelo, antebrazos encima de la mesa)
* si vas a escuchar música mientras estudias, procura que sea a un volumen bajo, ya que si escuchas a un volumen alto, la música atrapará tu atención y te será muy difícil concentrarte.


Ahora bien, si no posees un lugar así en casa, te recomendamos estudies e una biblioteca. Ahí siempre se cuida que no haya ruidos, además de estar ventilado y tener una muy buena fuente de investigación (si, hablo de los libros).

Para adquirir un buen conocimiento se recomienda no tener distractores cerca y sobre todo trabajar con muchas ganas para dar lo mejor de ti, así que ¡Suerte!.

Espero te haya servido esta información breve. ¡Nos leemos luego! :D 

1.1 Elementos internos que influyen en el entorno del aprendizaje

      Para un buen aprendizaje, es imprescindible que haya un buen entorno,sin embargo este se ve muchas veces afectado por distintos factores, ya sean internos o externos. En este caso hablaremos de los factores internos que influyen en el entorno de aprendizaje.

ESTADO PSICOLÓGICO: 

Un alumno no puede mantener una concentración absoluta en el tema si hay de por medio problemas personales o estrés. La concentración rápidamente posa en el problema personal en vez del tema de estudio.

MOTIVACIÓN:

 Es aquel impulso y razón por la que se estudia. Si se carece de un buen motivo para estudiar, la concentración no estará presente en el tema, ya que no hay objetivos ni metas claras.

EDAD CRONOLÓGICA Y MENTAL: 

 La edad cronológica es la que usualmente decimos que tenemos, ya que se cuenta como los años que vivimos. La edad mental es el nivel de inteligencia que debemos poseer según el desenvolvimiento educativo. Ahora bien, esto influye a la hora de estudiar ya que una edad mental inferior a los temas de estudio que se plantean, hará mucho mas difícil el proceso de aprendizaje.

Espero te haya sido de utilidad esta pequeña infomación. ¡Nos leemos luego! :D

1. Entornos del aprendizaje

¿Qué es un entorno de aprendizaje?

     
         Es un espacio en el que los estudiantes interactúan, en condiciones y circunstancias físicas, sociales y culturales, las cuales ayudan en el proceso de generar un aprendizaje significativo. Este aprendizaje es el resultado de actividades y dinámicas propuestas, acompañadas y orientadas por un maestro.




         Este ambiente debe fomentar el aprendizaje autónomo, dando así parte a que el alumno haga su propio concepto. El mismo debe prestarse a que se genere interacción entre otros estudiantes en los cuales el aprendizaje se construya conjuntamente de manera que se enriquezca la producción de saberes con el trabajo colaborativo y se reconozca la importancia de coordinar las acciones y pensamientos con los demás.


         El principal objetivo de un entorno de aprendizaje óptimo es el que el alumno aprenda y construya su propio aprendizaje, por medio de objetivos concretos y material visual, de audio, virtual, etc.



         Aquí te dejo un video que explica los entornos del aprendizaje y otros aspectos:

Espero te haya servido :D.¡Nos leemos luego!

Objetivos

¡Hola! En este blog te hablaremos acerca de varias estrategias para como aprender mejor y que el conocimiento se te quede mas en tu cabecita :) porque a nosotros como estudiantes es lo que mas necesitamos, aprender bien, de la manera que mas se nos facilite para sacar buenas notas y ser mejores personas :D ¡ espero te guste!

¿Alguna vez has escuchado hablar sobre la inteligencia?

 ¿Sabes qué es la inteligencia? 

Verás, son los procesos mentales que se usamos diariamente para resolver situaciones o problemas que enfrentamos. Esto nos ayuda a tener buenos resultados en nuestras actividades diarias y resolver nuevas capacidades. Cuando desarrollas dichas capacidades, entiendes y  asimilas mejor la información.

Por ejemplo, si a una persona se le plantea el subir al tejado de la casa, la persona seleccionará los instrumentos que cree necesarios para subir, pues con los conocimientos que ya posee (lógicos, matemáticos, ...) ha ideado una forma para ejecutar una acción que le permitirá subir al tejado.

¿Cómo se mide la inteligencia? La mayoría de los test que miden la inteligencia humana solo toman en cuenta algunas capacidades, como lo son la lingüística, la lógica y la matemática, según la teoría de las inteligencias múltiples, según Howard G. se distinguen varios tipos de inteligencia:

INTELIGENCIA LÓGICA-MATEMÁTICA:

Habilidad que tenemos para resolver problemas lógicos y matemáticos. Comprende las capacidades necesarias para el manejo de operaciones matemáticas y para un óptimo razonamiento.

INTELIGENCIA LINGÜÍSTICA-VERBAL:

Es la fluidez que posee una persona al hablar, además de una destreza en el lenguaje, haciendo hincapié en el significado de las palabras, su orden sintáctico, sus sonidos, etc. Este tipo de inteligencia facilita la escritura de poemas, novelas, historias, etc.

INTELIGENCIA VISUAL-ESPACIAL:

Habilidad para crear un modelo mental de formas, colores o texturas. Está ligado a la creatividad e imaginación. A este tipo de inteligencia se le facilitar la creación de diseños, cuadros, diagramas y la construcción.

INTELIGENCIA CORPORAL-CINÉTICA:

Habilidad para controlar eficazmente el cuerpo para realizar actividades físicas. Este tipo de inteligencia facilita la práctica de los deportes, los cuales requieren coordinación y ritmo controlado.

INTELIGENCIA MUSICAL:

Habilidad que permite la creación de sonidos, ritmos y melodías. Con este tipo de inteligencia se pueden expresar fácilmente sentimientos y emociones a través de la música.

INTELIGENCIA INTERPERSONAL:

Consiste en la efectiva relación con los demás y comprender sus sentimientos. Incluye las habilidades para de
controlar gestos faciales, tono de voz y gestos acordes a los sentimientos.

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL:

Reúne la conciencia, el entendimiento de nuestros actos y el valorar nuestras acciones. Normalmente los que poseen este tipo de inteligencia son muy reservados.

INTELIGENCIA NATURALISTA:

Consiste en comprender el entorno natural y la observación científica de la naturaleza, como lo son las ciencias naturales como la biología, la geología, la astronomía, entre otras.






Esperamos que esta información les sea sutil en alguna tarea :D