¿Sabes que es la Concentración?
La concentración es la capacidad de una persona de mantener fija su atención en un objeto en profundidad y durante largo tiempo.
Se puede decir que la concentración es una atención que implica a la vez una espera y una tensión en el individuo.
Observa la siguiente gráfica:
A) Distractores externos
o Los ruidoso Los factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente iluminación, temperatura inadecuada, postura excesivamente cómoda, etc.o La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas de dedicación al estudioo La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad inicialo La excesiva dificultad de la materiao La excesiva facilidad de la tareao La competencia de otros objetivos externos
B)Distractores internos
o Los problemas y conflictos personales y familiareso El nivel de ansiedado La falta de interés o la falta de motivacióno Los asuntos todavía por resolvero La acumulación de tareaso La fatiga física o psíquica
o La debilidad de la voluntad
En este video podrás encontrar algunas recomendaciones para mejorar tu concentración a la hora de estudiar, por ejemplo, cuando tengas un examen:
Y siempre recuerda:
Se puede decir que la concentración es una atención que implica a la vez una espera y una tensión en el individuo.
La CONCENTRACIÓN es un requisito esencial para alcanzar buenos resultados en los estudios, y no sólo se alcanza con la voluntad, hay distintos factores que pueden favorecerla o perjudicarla, y son los que comenzaremos a desarrollar antes de abordar las técnicas de estudio propiamente dichas.
Observa la siguiente gráfica:
*Como puedes ver, dentro del gráfico lo de color rojo representa tu mayor nivel de concentración. Esto dura aproximadamente entre 30 y 40 minutos.
Los distractores se empiezan a hacer más fuertes pasados estos minutos, por lo tanto, no trates de estudiar tanto tiempo de manera continua, si no con pequeños intervalos de 10 minutos en los que puedes caminar, tomar aire fresco, entre otras; de otra manera si continuas estudiando mucho tiempo puedes empezar a distraerte fácilmente.
LA DISTRACCIÓN
La distracción es definida por Salas Parrilla como el desplazamiento de la atención hacia otros estímulos diferentes a aquellos en los que estás ocupado. Para el autor es uno de los peores enemigos del estudio y la causa del bajo rendimiento.A) Distractores externos
o Los ruidoso Los factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente iluminación, temperatura inadecuada, postura excesivamente cómoda, etc.o La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas de dedicación al estudioo La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad inicialo La excesiva dificultad de la materiao La excesiva facilidad de la tareao La competencia de otros objetivos externos
B)Distractores internos
o Los problemas y conflictos personales y familiareso El nivel de ansiedado La falta de interés o la falta de motivacióno Los asuntos todavía por resolvero La acumulación de tareaso La fatiga física o psíquica
o La debilidad de la voluntad
En este video podrás encontrar algunas recomendaciones para mejorar tu concentración a la hora de estudiar, por ejemplo, cuando tengas un examen:
Y siempre recuerda:
" La concentración es el eterno secreto de todo logro humano"
Stefan Zweig
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